Uzmanlardan sigarayı bıraktıracak 5 tavsiye
İngiltere Sağlık Kurumu NHS, sağlıklı ve kaliteli bir hayata geçiş yapmak isteyenler için beş maddelik bir liste hazırladı.
Sağlık uzmanları, sigarayı bırakmanın olumlu etkilerinin neredeyse hemen hissedilebildiğine ve bu etkilerin uzun soluklu, aynı zamanda da geniş kapsamlı olduğuna dikkat çekiyor.
İşte sigarayı bırakmak için uzmanların tavsiyeleri:
1. Sağlık Bakanlığı'na bağlı Sigarayı Bıraktırma Poliklinikleri ve Sosyal Güvenlik Kurumu'ndan destek alın.
2. Sigarayı bırakma gerekçeleriniz neler? Bir kağıda yazıp buzdolabının üzerine, arabanızın camına ya da sık baktığınız bir yere yapıştırın.
3. Sigara içmediğiniz zamanları hatırlayın.
4. Satın almadığınız sigaraların parasıyla hoşunuza giden bir şeyler yapın veya kendinize hediyeler alın.
5. Sigarayı bırakırsanız bu 4 maddeyi aklınızda tutmaya çalışın.
BENZER HABERLER
05.05.2024 08:42
Aksaray’da şiddetli yağmur etkili oldu!
05.05.2024 08:41
Arda Güler'li Real Madrid, La Liga'da 36. kez şampiyon
05.05.2024 08:38
Şırnak'ta sel sularına kapılan kadın ve çocuğu vatandaşlar kurtardı
05.05.2024 08:37
Rize’de gelin arabası şarampole uçtu: 5 yaralı
05.05.2024 08:36
Boşanma aşamasındaki eşini kalbinden bıçaklayan erkek tutuklandı
05.05.2024 08:34
Lastikçiye silahlı saldırı sırasında aracıyla yoldan geçerken vurulan kadın hayatını kaybetti