Uyumakta zorlanan bol bol balık yesin
Amerikan ‘Sleep Medicine’ dergisinde yayınlanan bir makalede, haftada birçok kez başta somon olmak üzere balık tüketmenin uyku problemlerini düzene sokacağı vurgulandı.
Makaleye göre, omega 3 zengini somon balığı tüketen kişiler daha uzun ve kesintisiz uyuyor. Güney Amerika ülkesi Ekvador’da 700 orta yaşlı kişinin uyku ve balık tüketme alışkanlıklarının gözlemlendiği araştırmada, sık sık balık yiyen bireylerin daha uzun ve daha sağlıklı uyuduğu belirlendi. Uyku kalitesiyle balık tüketimi arasında bağlantı olduğunun altını çizen uzmanlar, insomni (uykusuzluk) problemi yaşayan kişilere ‘balık yiyin’ önerisinde bulunuyor. Dünyada her 3 kişiden biri uykusuzluk problemi yaşarken, 10 kişiden biri uyku ilaçları kullanıyor.
BENZER HABERLER
07.05.2024 12:14
Mardin'de 2024 sezonunun ilk arpa hasadı yapıldı
07.05.2024 12:04
Yunak'ta gezici tarım işçilerinin çocukları okulla buluşuyor
07.05.2024 12:02
Sanayi ve Teknoloji Bakan Yardımcısı İnan Konya Bilim Merkezi'ndeki çalışmaları inceledi
07.05.2024 11:52
SELÇUKLU KUPAYI İSTİYOR
07.05.2024 11:36
Minibüs şoförlerinin yumruklu yol verme kavgası kamerada
07.05.2024 11:35
Aksaray'da otomobilin devrildiği kazada 6 kişi yaralandı