Ramazan'da susuzluk çekmeyin
Uzun günlerde oruç tutarken hepimizi etkileyen en önemli şey susuzluk. Ramazan yaklaşırken sahurda neler yaparsak daha az susuzluk hissedeceğimizi sizin için araştırdık. İşte susuzluktan en az etkilenmek için yapılması gerekenler..
Sahurda yemek yerine kahvaltılıkları, sebze ve meyveleri tercih etmeliyiz.
Sahurda yemekten sonra dişlerimizi mutlaka fırçalamalıyız.Yemek artıklarından arındırmalıyız.
Ev yapımı komposto sizi serinletmekle kalmaz aynı zamanda susuzluk ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur.
Karpuz, şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyveleri bolca tüketmeliyiz.
Sahurda kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
Sucuk, işlenmiş et ve kırmızı etlerden sahurda uzak durmalıyız.
İftarda oruç açıldıktan sonra sahura kadar 2-2.5 Lt su ve sıvı tüketmeliyiz. Sıvı alımını sadece sahura bırakmamalıyız.
BENZER HABERLER
01.05.2024 09:59
Bahar aylarındaki göz alerjisi görme kaybına yol açabilir
27.04.2024 15:18
Kan stokları azaldı, vatandaşlar hasta yakınları için sosyal medyadan kan arayışına giriyor
22.04.2024 11:40
Hava kirliliği astıma neden oluyor
20.04.2024 10:23
D vitamini eksikliği olanlarda bunama riski yüzde 19-25 artıyor
19.04.2024 10:15
Uzmanı uyardı: Dizlerde ağrı, kireçlenme habercisi olabilir
18.04.2024 09:43
Kene uyarısı; göçmen kuşlarla Afrika'dan geliyor